つづき。
めずらしく１冊読むのに時間が（何日か）掛かってしまった。 PCもだいぶ年数経ってきて、調子が悪そうだし。。 （これも断食が必要か？！） この本のシリーズは、装丁もとても好き。 やっぱり女性が、何か手に取りたくなる様な そんな効果もあるのだろうと思う。 帯にも目が止まる。...
１週間夜断食②
私の場合。。 夕食だけと言っても、いきなりの断食は無理だろう。 身体への負担もあるし、気持ち的について行けなそう。 普段遅めの夕食時間な人、 また、間食や糖分を多めに取って居る人の場合 夕食を０にするのではなく「減らす」ことから始める。...
某ホットヨガ札幌店レポート。
血流と断食の話の途中だけど。。 今日は仕事帰りに、通っているヨガ屋さんの札幌の店舗に行った。 ビルの上にあって、同じく仕事帰りと思われる 若めな客層。 ２つのスタジオがあり、Bスタジオでのクラスだった。 せまい！ 天井が低い〜 そして床が、道場？...
１週間夜断食①
さて血流本第二弾には、血（と流れ）を整える“食べ方” についてまとめられている。 新しい仕事パターンで、食事、ヨガとの兼ね合いを どうしようかと思っていたので ぴったりの内容だ。 もう最近ではおなじみだけど やはり『腸』が大事なのだ。...
血流がいかに大事か。
先日見つけた本。 特に楽しみだった、血流シリーズ。 ２０１６年出版の 『血流がすべて解決する』堀江昭佳 著 出雲大社の参道で９０年続く漢方薬局で 予約の取れない薬剤師。 という肩書き（笑） カリスマじゃん！ もともと、冷えに関して（友人にものすごい冷え性が２人いる）...
新たな生活パターン
先日買ったダイアリーに、起きた時間、仕事 食べたもの、夜の過ごし方、を書き込んでいる。 まだ数日だけど、早番か遅番、休み、の３種類だから わかりやすい。 習慣づけたい事はいくつかある。 ＊休みの日と早番で寄れる日、はホットヨガに行く。 ＊それ以外の日は寝る前に軽く体を動かす...
札幌の美味しいもの
写真は最近カジュアルな店舗が流行りの 漢方屋さんのお茶など。 しばらく行ってないな〜〜。 カウンターで相談にも乗ってくれますが ちょっと気軽に（お値段的にも）買える お茶もあります。カフェインが入ってないので、夜も飲みやすい。 札幌では、大通りのビッセにお店があります。...
スケジュール帳
私は、スケジュール帳（ダイアリー）をきちんと使えた試しがない。 使った事はある。し、ちゃんと書き込んだりしてた時もある。 しかし、大体は使い切らない 途中で書かない 持ち歩かない。。。 苦手なんである。 一番使ってたのはクオバディスのシリーズかな〜〜...
土曜日のお休み。
今日は諸々の買い物へ。 土曜日のお休みがない仕事だったので（ず〜っと） 最近土日に買い物へ出ると、混んでいて疲れる。。 だから書い回るルートをしっかり決め お昼も迷わずに食べる。 目当ての買い物はできたものの レジがすごい長蛇の列。 途中で寄ったいつもの本屋さん。。...
発酵食品のすごさ
今日の朝のTVで、長寿（しかも健康そうだった）ナンバーワンになった県があると 特集されていた。（正確には男性が１位になって女性も上位に上がったと） 理由は県を挙げての、野菜推進と、元々地元に根付いていた「発酵食品だった」 あ、「ストレスがない」というのも関係しているそうだ。...
