カーヴィーボディ。
昨日久々にカーヴィーエクササイズした（笑） DVDエクササイズと言えば。。 ビリーズブートキャンプかな？！ 大ブームで、私も人から借りたが… ハードすぎだよね。。 ※数年前の写真です。 その後コアなんとか、とか。。もう名前も忘れたけど、色々なタイプのエクササイズや...
睡眠はダイエットにもなる
アパレルなど、帰りの遅くなる仕事の生活で 好きに夜更かししていた時代は２時〜３時に寝るのが普通だった。。 そんな生活は３０代で改善し、次は”睡眠の質”を良くしたい。。 １０年前だったら、２２時〜２時が睡眠のゴールデンタイムだから...
大人のダイエット。
某TVにて。 よく見る、「◯◯だけ食べてダイエット」というのをやっていた。 本来は、バランスよく。足りない栄養を意識して、摂るのが正解だと思う。 やりすぎない程度ならお手軽で、簡単だから続きそう。。 など取り組みやすいかもしれない。...
