大人のダイエット。

某TVにて。

　よく見る、「◯◯だけ食べてダイエット」というのをやっていた。

　本来は、バランスよく。足りない栄養を意識して、摂るのが正解だと思う。

　やりすぎない程度ならお手軽で、簡単だから続きそう。。

　など取り組みやすいかもしれない。

　しかし。。４０代以降、いや３５歳過ぎたら、もうそんな言葉に乗らないように！！

　例えば、糖質制限・お肉は食べる。というやり方。

　糖質制限（制限であって０にはしない）も肉食も賛成だけど、

　　＊野菜と肉中心で、炭水化物を一切摂らない

　　＊特別な運動はしなくていい

　　＊２週間で５㎏

この３つがひっかかります。

たまたま被験者が若い子で、仕事で運動の代わりが出来ていたので

５㎏以上痩せたようだけど。。

ミネラル（海草とか）、魚を全然摂っていないし、体質に合わせたり、

足りないものを補えるようにダイエット法も一人一人について

コーディネイトしていくのが良いと思います。

（そのTVの場合などの）”◯◯だけ”ダイエット法を否定しているのではありません。

良い結果が出る事もあるのでしょう。

　でも偏らず、健康であることをベースに、自分の身体と向き合ったり

　痩せる事以外でもプラスになることを積み重ね、素敵な女性になりたいものです。

ダイエット＝元々の意味は病気治療や健康のための食事療法、その為の特別食

などの事ですが、現代では美容的な、減量の為の食事制限、痩せてキレイになる、

という意味合いがまだ一般的です。

カロリーや体重や流行という外側ではなく、本質として健康でキレイを目指したい。

４０歳以降の『大人のDIET』は、トータルプロデュースを自分ですること。

なんだと思います。