新たな生活パターン

先日買ったダイアリーに、起きた時間、仕事

食べたもの、夜の過ごし方、を書き込んでいる。

まだ数日だけど、早番か遅番、休み、の３種類だから

わかりやすい。

習慣づけたい事はいくつかある。

＊休みの日と早番で寄れる日、はホットヨガに行く。

＊それ以外の日は寝る前に軽く体を動かす

＊昼ご飯は基本準備する

＊夜ご飯については要検討

＊イヤホンを持ち歩く

そのために準備する事をひとつずつ。

と、先日買った本で、これから断食についての章を読む。

。。断食！

痩せたい→断食　これは基本的に間違っています。

健康的で無駄な脂肪が少ない“くびれ”のある適度な体型になりたい→断食してみる

これは一理ある。とにかく大事な『胃腸』の機能を回復させるためだ。

２０年前はお腹が空いてると眠れないから

夜ご飯の後に、寝る前ごはんを食べていた。。

そんな私が。

できるのか？？

断食については、本を読み終わってから詳しく書いてみます。

そして今日は数日ぶりにホットヨガへ行った。

昼に食べたお肉（ステーキ！）なのか

ホットヨガで汗を掻いたからか、次の日の朝

肌がもちもちだった。。

油って大事よね。