一生のカラダづくり。

ホットヨガに通って３ヶ月。

レッスンの種類はベーシックなものと

特定の部位（美脚とかリンパとか）に合わせたものなどあり

少しずつ新しいメニューも増えている。

３ヶ月で、５８回（１月１５日現在）１週間に４〜５回。

柔軟（股関節・膝）が改善したり、インナーマッスルを

感じられる様になったり、身体の変化は当然ある。

。。が、まだまだまだなのである。

本当に、筋力・柔軟・瞬発力　取り戻すには時間が掛かる。

小・中・高とバレーボール部で、働いてから運動しなくなり徐々に落ちていったもの。

十数年かけて増えた脂肪（内蔵脂肪も）なんだから

そんなに直ぐにはね。。。

（※某２ヶ月で劇的にコミットできるヤツを否定はしてない。しかし推奨もしない）

４０歳過ぎると、更に簡単ではなくなる。

だから、１日でも、１分でもいいから始めないといけない。

そして、すぐに習慣にならなくてもいいから

続ける。

軌道に乗るまでは、人の力を借りないと無理。

通う、予約してしまう、お金と時間を使う。

「歳だからね〜〜」

っていうのは

「歳とるのに目を背けて努力してないからね〜〜〜」

と、いうことなのだ。