yoga、中級に突入。

今日も明日も、パワーヨガ初級　というクラスだ。

ヨガには色々な流派があり

ヨガ屋さんでは、独自の色々なメニューがある。

１０月から通い始め、メニューも増えてきたので

少しずつレベルアップしている。

そもそも家で多少はやっていたので優しいクラスは大体クリア。

パワーヨガ初級のクラスは、６０分の間

半分以上は太陽礼拝からの”ダウンドッグ”というポーズになる。

これが最初はきつかった。

息が上がる。

ちなみに

こんなポーズだ。

普段下げない頭を下にして、上半身を伸ばすポーズ。

ヨガでこんなに心臓高鳴る？って感じ。

なので別名「ダウンドッグ地獄」（と密かに命名）

でも、だんだん慣れて

その後の立ちポーズで太ももがピクピクし始めると

むしろダウンドッグが楽になったりする。

毎日のように積み重ねると

辛かったポーズが楽になり

体幹も良くなり、まだフラフラするけど片足立ちも出来てきたり。

これが２日行かないと、明らかに後進する。

続けるってすごい。。