振り返り①

あるコーチングのブログがあり、昔から時々読んでいる。

セッションを受けた時にも直接言われたのが

毎日は、その日のうちに振り返る、ということ。

（復習は早めにする）

以前仕事をしていた時の私は、あまり余裕がなかった。

余裕というか、余地というか。。

仕事の仕方は大人になると、力のかけ具合とか、発散とか

色々と調整はできる。

でも、先々を見なければいけない仕事だったので

自分のプライベートな時も、思い切り未来志向になり

例えば明日の予約の確認しながら、来週、来月の案件を同時に考え

それも電話で遮断されると、頭に置いたまま別の仕事へ。。。

なので終わったあと、寝る前の時間、休みの日にも

なんとな〜〜く頭に先々の事が入ったままだった。

帰ってからも、見たい時でなくてもTVがついていて

そこからの雑念（何回も見た様な情報系とか）と仕事で

ほとんどの思考が使われていた。

そこで教わったのが、1日1日振り返り、終わらせて寝る事。

日記を書いたりすることで、日常的に出来ている人もいると思う。

疑問は残さない⇨もし途中でも「今日は結論を出さない」と、決める。

あと、こんな雑念があるなあ〜〜と別に書き出すこと。

そうすると毎晩リセットが出来て、毎日新しい1日で新鮮な思考ができる。