習慣にしていくこと その２

『習慣』についてのアプローチは２種類あって、習慣づける事と、習慣をやめる事。

例えば。。私が常温水を飲む様になったのは１０年ほど前（３３歳頃）のこと。

アパレルで転勤し、名古屋に住んでいた。

自分に手を掛ける事にプロな女性が多かったが（髪は名古屋巻き、コテ持参は当たり前）

私はちょうど内面、今の言い方だと”自分磨き”　に興味を持ち始めていた。

年齢的にというのもあるが、実際メイクを落とした時の自分が。。。

ひどかった（笑）からだ。まだ２０代の勢いで、ファッション・コスメにお金をつぎ込み、名古屋にいた為に喫茶店・手羽先・カレーうどん等々での外食が多く、身体のメンテナンスなどほとんどしていなかった。

当時はフルメイクで、夜、すっぴんの顔はくすみとか、くま、たるみまで気になって

そのギャップにびっくりした事がある。そしてまだ素足でパンプスなど履いていたから

手足が冷たく、末端冷え性気味だった。

このまま５年経ったらどうなるのだろう。。。。。

と思った時、TVである人が常温水を勧めていたのだ。

当時はまだそんな人少なかった。今やっと、一部のコンビニでは常温水も置いてあるが、

その時はぬるい水には慣れなかった。

でもその人は、「常温度がいちばん水そのものの味で美味いねん！」と力説。

ほんとかな。。身体・美容に良いのだと思いながらしばらく飲み続け

今では常温の水が美味しいと言える。

毎日飲む水の温度を変える、って意外と違和感のある事だったけど、

その人の力説に心動かされ、やってみたら。。大正解で新しい習慣になった。

温度だけでなく、ある程度の量を飲む、というのが健康・美容にも良いが

その効果としては、血や血流に良い影響がある、代謝があがる、身体（内蔵）が冷えないなどがあり、顔も実は末端なので、冷えがくまの要因になることもあります。

常温水だけの効果ではありませんが、これをきっかけに手足の冷えもなくなり

今はくまもひどくありません。

冷たい水が当たり前だった習慣をやめて、水を常温で飲む、という

新たな習慣ができました。

その３へ。

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ちなみに、上記に出てくるTVの人とは。。

お笑いの、◯原兄弟のお兄ちゃんです。。意外でした。。今では感謝しています（笑）