まずは運動習慣をつけてみましょう。運動することで、正しい食欲に戻れる、という研究があります。ジャンクフードではなく、そもそも身体に必要な栄養が摂りたくなります。どうしても食べたくなった時は・・ほんとに食べたかったら我慢せず、楽しくたべちゃいましょう。私は昨日映画を観るので、トルティーヤチップと炭酸水を用意しました！
